ヨガを通して
身体を整え
心を整え
自分を知る


yogahouse239では、
アシュタンガヨガ陰ヨガ陰陽ヨガ
のクラスを行っています。
ご自分にあったクラスにご参加下さい。

ヨガはコンスタントに続けることがとても大切です。
一緒にコツコツ練習していきましょう。

アシュタンガヨガ【運動量:中〜大】

 呼吸とポーズを連動させながら練習するインドの伝統的なヨガです。

ポーズの順番、呼吸法、目線が全て決められています。

デトックス作用が高く、たくさん汗をかき、体が芯から温まります。


基礎クラスでは、太陽礼拝を中心に

立位、簡単な座位のポーズをひとつずつ解説を入れながら丁寧に練習します。


マイソールクラスでは、自主練で自分ができるところまでを自分のペースで練習し、
必要に応じて講師がアジャスト、アドバイスしていきます。

アシュタンガヨガについてのインタビュー記事


 ■ 陰ヨガ【運動量:少】

心身をゆるめることを目的とした、リラックス効果が高いヨガです。

坐位または臥位でゆっくりポーズをとっていき、関節周りや身体の深部の硬さ、

緊張に働きかけます。


陰ヨガについてのインタビュー記事

■陰陽ヨガ【運動量:中】

アシュタンガヨガベースの
太陽礼拝/立位のポーズと、
陰ヨガを組み合わせたシークエンスでクラスを行います。
心身の陰陽のバランスを整えていきます。
yogahouse239のメインクラスです。




■プライベートセッション

コーチングの手法を用いたヨガ的なコンサルになります。
必要に応じてヨガの実践も行います。
具体的な課題がある人はもちろん、
何だか良く分からないけどモヤモヤしている人、
現状を変えたいという人にもおすすめです。
マンツーマンでのコンサルになります。
Skypeでも受け付けています。

詳細は下記メールでお問い合わせください。
ikue1978@gmail.com

自分の人生の手綱は自分でとっていきましょう。